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晚餐吃得如此健康，能帮你更好地减重。你认为不吃晚餐或用水果代替晚餐可以减肥吗？其实这种做法可能会让你越减越肥，我自己成功减重40多斤，同时也帮助我的小姨和兄弟减掉了100多斤，在减脂期间，我要求我的家人每晚都要进食，实践证明，如果在减脂期间不吃晚餐，一旦恢复饮食，体重会迅速反弹。晚餐吃什么能让你减重更快呢？我成功减重16斤，从158减到现在的168，只用了不到四个月的时间。

以下是我遵循低热量、高营养、美味不馋的减重餐。第一，多吃优质肉类。主食可以选择吃或不吃。蔬菜建议选择高钾蔬菜。肉类以白肉为主，少吃红肉。对于主食，建议选择二类主食。晚上可以吃小麦类主食。可以选择吃假主食，例如杏鲍菇、西红柿汤。第二，可以将菜花和番茄、虾仁一起清炒。第三，可以做刷子汤，例如用冬瓜、金针菇、魔芋和虾仁一起做汤。

不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。很多美女减肥的时候不喜欢吃碳水，这对减肥是非常危险的，人体神经系统最喜欢吃的就是碳水，尤其是大脑。不靠谱。这种减肥方法必须在营养师的指导和监测下进行才可以。现在社会上流行一种不吃主食的减肥法叫“生酮饮食减肥法”，专业营养师往往会建议减肥者少吃碳水化合物，这种做法往往会被误认为是不吃主食，但其实“生酮饮食减肥法”是要在保证热量和蛋白质摄入量的基础上，提高脂肪摄入量，严格控制蔬菜、水果量，这就需要专业的营养知识。

减肥期间可以不吃主食吗？我觉得在减肥的时候，主食都是要吃一点，如果晚上不吃的话，到半夜就会很饿，而且也会影响减肥。晚上的话可以不吃主食啊，因为你减肥，晚上的话，可以吃根黄瓜或者是吃一个苹果什么之类的，总之，不要吃油腻的就行。减肥期间，晚上最好不要不吃主食，而应当少量的吃一些主食，这样能够帮助提供人体所需要的营养物质，晚上的时候应当多吃一些蔬菜和水果，而且吃饭的时间也应当尽量提前。

很多女性对于减肥非常执着，希望自己可以拥有好的身材，减肥的方法有很多，节食减肥是很常见的，因为控制饮食可以很快的让自己体重变轻，许多减肥的人不怎么爱吃主食，觉得主食的热量高，那么不吃主食真能减肥吗？不吃主食减肥效果怎么样？1、节食减肥靠谱吗相信大部分的肥胖者，都曾经有使用过节食减肥的方法，但是长期节食会导致营养物质的匮乏。

2、抽脂可以等于减肥吗抽脂不适合全身均一性的肥胖、疾病导致的肥胖或者用药的肥胖，只适合本身身体健康，但是又有局部脂肪堆积的人群。因为它只是减少局部的体积来获得体型上的改善，对于体重并没有多大变化，况且对身体健康最大的杀手是内脏的脂肪，而抽脂并没有减少我们内脏的脂肪。