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怎样才能更快速地减肥？只吃西兰花也许能减掉2两体重，但如果再加一份鸡肉或蘑菇，就能分别减掉4两或8两。因为蛋白质和膳食纤维会产生食物热效应，不仅能增加饱腹感，还能促进身体消耗更多的热量，如果只吃水煮菜，不仅会饿得快，还容易反弹，如果你能学会好好吃饭，减肥成功的概率就能提高90%。

金针菇是一种菇类的食物，营养有好吃，并且做法也简单多样，并且金针菇可以越吃越瘦你知道吗？下面跟着我我们一起来了解一下金针菇怎么吃减肥吧。金针菇怎么吃减肥1、凉拌金针菇还可以采用凉拌的方式食用，可以与黑木耳一起搭配食用，或者是其他有利于减脂的食物。凉拌也是可以制作成低热量的，在其中加入适量的小米椒，然后加入适量的香醋和香油，搅拌之后就可以食用了。

但是需要注意的是使用金针菇煲汤，最好是不要在金针菇汤中加入太多的油脂，或者其他高热量的食物，以免增加金针菇的热量。建议可以选择在餐前食用金针菇汤，这样不会增加太多的热量，有可以达到不错的饱腹感，从而减少其他食物的摄入。金针菇减肥的吃法一、番茄豆腐金针菇汤需要食材：金针菇、豆腐一块、食用盐、番茄两个具体步骤：1.将番茄和豆腐去皮，然后分别切成一小块一小块的，将番茄放入锅中，加入少量的水，用勺子一直按着直达压出味道来。

1减肥期间吃蘑菇会胖吗不会。减肥期间是可以吃蘑菇的，只要适量的食用并且注意蘑菇的烹饪方式就可以了，蘑菇的营养价值丰富，并且富含膳食纤维，除此以外蘑菇的热量也比较低，所以经常食用蘑菇反而有助于减肥。2吃什么蘑菇可以减肥1、蘑菇蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

是不可多得的天然的瘦身纤体师。3、平菇平菇有舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质，对滑肠作用非常好，便秘或是经常腹胀的人们食用能得到有效改善，加上平菇是三种菇中价格最便宜的，所以非常适合大众。4、草菇草菇尽管热量比蘑菇稍高，但它含有的纤维素却比蘑菇高几倍，能促进新陈代谢，提高机体免疫力。还具有解毒作用，进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。