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有些妹子哪里都瘦，唯独是肚子，总是大腹便便的样子。小编身边就有这样的一位女性朋友，从初中开始就拥有三个傲人的“游泳圈”，可是她的胳膊腿却比谁都来得瘦！那么，应该如何减掉肚子上的赘肉呢？一、吃什么水果能减肥瘦肚子？1、苹果：苹果它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿，慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

多吃碱性食物，减肥效果惊人。多吃碱性食物，想增肥都不容易，特别是对于顽固性大腹便便的人来说，越吃越瘦。生菜富含膳食纤维和维生素，热量低，是脂肪最怕的食物之一。两个水煮鸡蛋，补充优质蛋白质和卵磷脂，再加上0脂油醋汁的加持，味道更佳，酸爽解腻。我在下方推荐各种瓜类和蔬菜，例如黄瓜、丝瓜、冬瓜、油麦菜、菠菜等，都是碱性食物。减肥时不知道该吃什么，可以每天变换花样。1、吃什么能减肥瘦肚子

它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。3、香蕉：香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。

2、怎么把肚子上的肥肉减掉练出腹肌

现在作为年轻一代的我们，都有着一个普遍的问题，那就是大多数人的腰间都有赘肉，这就是我们不良的生活习惯所造成的，而怎么才能把这可恶的赘肉减掉呢？这篇文章就来带大家了解一下，教大家减掉你的大腹便便，露出你的腹肌。3招教你在一个月的时间内露出腹肌，减掉腰间赘肉，想要减掉腰部赘肉，很多人都容易犯的错误就是一味的去做仰卧起坐，卷腹等腹部训练，他们都认为这样就能够让我们的赘肉变成腹肌，殊不知这样其实对我们减肥是没有太大的用处的，因为我们要知道，腹肌训练只是一个抗阻训练，属于无氧运动，作用就是让我们的肌肉得到刺激，让肌纤维撕裂后变得更粗更大。