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这款牛油果紫苏油专为缓解焦虑而设计，可用于热炒。李珈贤分享了她的配方，有没有在网上看到一些女明星推荐牛油果油？它比椰子油、橄榄油和花生油更有营养，牛油果油中的营养成分被广泛应用于美容和护肤，我就不多说了。今天，我想分享一款针对我自己40焦虑的定制油，我从30岁开始就混合了多种成分，包括牛油果松子、紫苏、山核桃、南瓜子和松子。

南瓜子是植物的生蚝，野山核桃油也有助于女性保持健康。最重要的是，这五种成分的搭配非常适合备孕女性和最近感到烦躁的人。这款油适合一岁以上的人，可以用于高温烹饪，例如煎蛋或炒蔬菜。因此，我建议大家在使用紫苏油时记得使用它。这是我根据紫苏油的特点设计的。这是我十多年来自己混合的油。牛油果松子、紫苏油非常适合想要护肤的女性。亚麻酸含量高，可以耐高温，是女性美容所需的成分。

女人吃牛油果没有固定的推荐时间，但牛油果热量高，不建议餐后食用。牛油果的营养成分看，其脂肪含量高达15.3%，牛油果的热量是一般水果的3倍以上。尽管牛油果中的脂肪酸大部分是单不饱和脂肪酸，也就是橄榄油里的主要脂肪酸类型，是“好”脂肪酸，但它也是脂肪的一部分。吃一个牛油果（约200克），约可摄入脂肪30.6克，能量约340kcal。

每天吃牛油果最佳时间是：饭前半小时食用。平时吃牛油果最合适的时间是饭前半小时，这样可以最大限度地吸收牛油果中的营养成分。因为牛油果含有一定的水分和膳食纤维，这两种物质可以软化粪便。晚饭后一小时内吃也可以，但通常不要在晚上吃牛油果，因为牛油果含有高热量和高脂肪，晚上吃很容易导致肥胖。

女性吃牛油果，真能有减肥效果吗？牛油果副作用你知道吗。1保护子宫牛油果能保护女性子宫，中国人有所谓以形补形，就是靠进食形状及功效相近的食品，来补充身体相对的器官。牛油果呈饱满葫芦形，中间带有一粒果仁，构造上有点似怀孕妈妈的子宫。除了外形，牛油果的不饱和脂肪酸，对怀孕女士及胎儿都有好处。牛油果亦含有大量叶酸，可以减低子宫颈细胞病变，能预防子宫颈癌。

2深层滋润、修护肌肤牛油果有滋润肌肤的功效。牛油果含有大量维他命A、蛋白质及植物油脂油酸。植物油脂组成与人体皮脂膜结构非常相似，所以有很高亲肤性，相比起水分子更容易被皮肤吸收，且渗透性好，能够深层渗入和深度滋养肌肤。所以进食牛油果能不分季节为肌肤补水。除了内用，不少女士亦会选用有牛油果成分的护肤品，例如面膜或润手霜，甚至用新鲜牛油果作天然护理亦是一流之选。

5补充叶酸牛油果中含有一定的叶酸成分，女性在备孕以及孕期都不可缺少叶酸，因为叶酸对胎儿健康至关重要，可预防神经和心脏缺陷，可以帮孕妇克服恶心。6解糖尿病症糖尿病需要少吃糖，而牛油果本身含糖量极少，所以很适合患有糖尿病的女性食用，根据医学研究表明，牛油果的果皮泡水饮用对糖尿病有缓解作用，7牛油果丰胸多久见效根据实际情况而定。