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其实养发很简单，只要掌握底层的养发逻辑，并且坚持每一件头发喜欢的小事，人人都可以拥有乌黑浓密的头发哦。关于养头发，有这么一些小经验分享给大家：1多吃黑色的食物，头发是肾开出来的花，黑色的食物入肾，可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、桑葚、黑枸杞这类食物，如果头皮有比较容易出油的情况，那就不要吃黑芝麻。2多吃补气血的食物，头发是需要气血去滋养的，平时可以多吃点红枣、桂圆、阿胶等等。

情绪与肝息息相关，心情不好压力大的时候，人也是容易蓬头散发。养肝多注重情绪的疏导，不要大动肝火，不要内耗，多给自己正向的情绪能量。平时早点睡觉，适当喝点枸杞、桑葚茶等。4养脾胃。脾胃是气血之源。养脾胃可以多吃容易消化的五谷。多吃小米、馒头、养生粥。少吃冷饮油炸肥腻的食物。5早睡早起。睡觉能让整个身体都能得到修复，也有利于白天所摄入能量能得到身体的吸收跟运化，身体气血充盈，能量充足，也能滋养头发。

多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，多梳头发，促进头部的血液循环，有利于头发的生长。养成良好的生活习惯，在工作和学习中，要学会放松自我，不要用太大的压力，保持心情愉快。避免经常染发和烫发，损害发质。选择滋润的洗发露以及护发素。禁止熬夜，保证睡眠的充足。吃补肾的食物，肾为先天之本，气之根，肾精气足，头发才会旺盛,

三款食补生发偏方：一、胡桃猪脑汤胡桃仁、何首乌各40克，猪脑适量。先将何首乌加适量清水煎煮，去滓取汁然后把胡桃仁同猪脑一同倒入药汁中，加少量食盐调味即可。饮汤吃物，每日一剂或隔日一剂，至生出新发。本方有补益肝肾生发之功。二、菊花茶白菊花（最好是杭白菊）40克，旱莲草22克，生地35克，以水煎汤，去渣饮汁，每日一剂，分两次代茶饮，次偏方主要通过调补肝肾达到生发的目的。

吃是也没太大用，坚持两年别剪头发就可以长长了，最主要是毅力，记住一口吃不了胖子。什么方法能让头发长得快？經常按摩头发，或者每周到美发店护理。多吃保健品，头发长的快。让头发快快长的食物有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发，不利于头发生长的食物糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发，吸烟过多也会影响头发的生长。平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。