文源网络

掉头发有许多原因,这与遗传有关,休息不好、熬夜、焦虑、情绪低落、内分泌失调和遗传因素都容易导致掉头发,掉头发补充什么取决于以下几种情况。男士掉头发(即脱发),吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物比较好,如果是由于雄激素性脱发、斑秃、头癣等病理性原因导致的脱发，要解决贫血问题,还要多补充VC类,促进铁的吸收。

根据你叙述的情况经常脱发多是由于内分泌失调,免疫力下降,营养吸收不上,因为血液营养,滋润头发,所导致的掉头发。建议,可以用米诺地尔溶液。脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少,影响毛囊的营养。掉头发这种现象有很多原因可以导致,比如油脂分泌过多,压力过大,睡眠不足,过度劳累,过度烫染,以及遗传因素等。

掉头发比较厉害的时候,可以多吃一些核桃,干果,木耳,茄子,酱油,黑米,黑豆,黑芝麻等等的食物,需要增加自身的营养,调节好自身的心态,都要有太大的压力。脱发可以多吃动物肝脏、韭菜、红枣、黑豆、黑芝麻、核桃、豆制品等食物,有利于病情的好转，同时用生姜在局部擦拭,可以起到生发的效果。在平时的工作和学习中。