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普拉提和瑜伽，练普拉提能减肥吗？普拉提减肥会反弹吗？瑜伽和普拉提哪个减肥更好？普拉提和瑜伽有什么区别？普拉提和瑜伽有什么区别？瑜伽和普拉提哪个好？瑜伽和普拉提哪个好？相信很多人在生活中都喜欢进行体育锻炼。健身项目有很多种，瑜伽、普拉提都是不错的选择，两者有很大的区别，让我们来看看哪一个更好。

普拉提在体式训练中更注重力量训练和肌肉控制，一致性强，要求核心的稳定性。对各部位肌肉锻炼都有很好的效果。瑜伽体式需要更多的柔韧性、拉伸和平衡练习，对呼吸协调性的要求也更高。我觉得这些都合适，主要看个人喜好。一般瑜伽锻炼的都是身体的柔韧性，比较能干。也许是普拉提。他可能更适合增肌减脂的人。

瑜伽和普拉提，两种相似但不同的运动，各有优势。普拉提更适合想增肌减脂的人。瑜伽非常适合想要更匀称身材的人。此外，瑜伽还可以改善人的心理，达到身心的平衡。但是，这毕竟是两个类似的运动，不同的姿势可能效果是一样的，而瑜伽更全面，要根据不同的人来选择。瑜伽和普拉提体现了东西方不同的养生方式。瑜伽主要是一种姿势法，结合呼吸、扭转、拉伸，注重身体由内而外的内在调整。

是普拉提。尤其是腰腹运动。普拉提和瑜伽最简洁的区别在于，前者是动态的，后者是静态的。当然瑜伽也要举手抬腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量，平衡，韧性来维持一定的姿势。而普拉提则侧重于达到某种姿势的过程，它并不在乎你是否达到了完美的姿势。普拉提的减肥效果绝对一流，成为了很多人的最爱。

PLATES训练法，学名“静态肌肉强化”，是一种独特的平衡身体的训练体系。利用呼吸与运动的协调性，强调人体呼吸对人体运动的影响，从而提高人体运动功能。用于平衡皮肤运动和恢复理疗，效果非常显著。普拉提和瑜伽的区别在于，前者是动态的，后者是静态的。瑜伽，两个耳熟能详的词，如今已经成为大大小小健身俱乐部里最受欢迎、最热门的项目。

瑜伽除了减肥健身，还有修身养性的作用。长期坚持练瑜伽的人，会以一颗平静的心去面对身边的事。无形中压力减轻，生活变得轻松，所以生活在高压下的白领女性喜欢把瑜伽作为自己放松减压的方式。然而，单靠瑜伽并不能满足人们日益增长的品味。几个月前，普拉提这种瑜伽的升华版已经登陆广州，并且掀起了不小的旋风。在此之前，普拉提早已风靡美国好莱坞，众多大牌明星趋之若鹜。

瑜伽，一种起源于神秘国度印度的健身项目，强调调息、冥想等练习方法，强调身心合一。现在已经成为各大健身俱乐部最受欢迎、最受欢迎的项目之一。为什么受到大家的青睐？这是因为瑜伽除了减肥塑形，还有修身养性的作用。长期坚持练瑜伽的人，会以一颗平静的心去面对身边的事或事。无形中，压力减轻了，心情平静了，生活轻松了。所以很多工作生活压力大的白领女性都喜欢把瑜伽作为放松减压的方式。

瑜伽和普拉提哪个好？相信很多人在生活中都喜欢进行体育锻炼。健身项目有很多种，瑜伽、普拉提都是不错的选择。两者有很大的区别。让我们来看看哪一个更好。瑜伽和普拉提哪个好？1瑜伽起源于印度，是古印度六大哲学流派之一。随后出现了很多分支，如哈塔、艾扬格、阿斯唐等。普拉提起源于德国。在第一次世界大战期间，它是由约瑟夫·休伯特·普拉提斯建立的，目的是为了改造集中营里的露营者。

瑜伽起源于哲学，它最核心的追求是身心合一。它更多的是关于冥想，体式只是一个辅助工具。其实最传统的古典和加法的动作并不多，但是随着时代的变化和人们的需求，出现了很多姿势。普拉提是一种以结果为导向的锻炼方式。通过对肌肉的科学训练，可以增强对身体的控制能力。可以说，普拉提更像科学，瑜伽更像哲学。效果瑜伽需要长时间接触。

如何做普拉提效果好1。将普拉提与其他运动配合一些其他的运动，这样燃脂效果最好。比如普拉提可以和跑步结合起来。跑步半小时后，普拉提运动可以按摩紧张的肌肉，有助于塑形。我想提醒大家，你选择搭配的运动一定是有氧运动，这样才能起到很好的减肥作用。2.原则上把握普拉提的训练时间，练习普拉提不受时间和空间的限制。

只要有空闲时间，就可以用来练普拉提。早上练或者晚上练都有自己的优势。早上练燃脂是最好的，也能为接下来的一整天带来好的精神状态。晚上练习可以放松忙碌一天后疲惫的身体，提高睡眠质量。3、调整呼吸练习时，注意呼吸的调整。普拉提是一项需要身心全面投入的运动。所以一定要遵循一定的规律。

普拉提是一种有氧运动。相比瑜伽，普拉提的动作幅度更大，运动性更强，所以减肥效果更好。而且普拉提动作的替换频率高，在这个过程中可以消耗热量，燃烧脂肪。而且可以提高人的代谢能力，使人摄入更多的热量。普拉提动作丰富，包括局部减肥动作，可以针对人体各个部位进行锻炼，塑造完美的身材曲线。所以普拉提对于瘦身塑形是非常有效的。

瑜伽减肥效果很好。普拉提和瑜伽的区别在于，用最简洁的一句话来说，前者是动态的，后者是静态的。瑜伽是一门有效的传统科学，可以帮助我们协调身心。还可用于预防和治疗各种心身疾病。瑜伽最大的特点就是严谨的实用性、科学性和逻辑性。瑜伽男女老少都可以练，对人体没有特殊要求。防病健身的特点主要表现在以下几个方面:1。可以消除烦恼，平静心灵。

3、可以净化血液，净化身体，调节人的体重，有效消除脂肪，对于太瘦的人可以增加！增加体重可以保持饮食平衡。4.对内分泌系统刺激小，维持内分泌平衡，对糖尿病、甲亢等内分泌疾病疗效好，平板训练法，学名是“静态肌肉强化”，是一种独特的平衡身体的训练系统。利用呼吸与运动的协调性，强调人体呼吸对人体运动的影响，从而提高人体运动功能，用于均衡锻炼皮肤，恢复理疗，效果显著。