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女人经期吃什么？女人月经期间需要注意什么？女人经期该怎么办？女人月经期间需要注意什么？1.不要太累。来月经要注意哪些问题？女性是一个特殊的存在和群体，所以我们国家提倡尊重女性，因为女性在日常生活中需要注意的事情很多，尤其是经期，所以女人月经期间需要注意哪些问题。

月经是女性的脆弱期。在这个时期，女性要比平时更加注意自己的身体状况，知道经期该做什么，不该做什么，这对女性的健康很有帮助。那么女性经期可以同房吗？女性如何保养月经期？接下来名人君给大家介绍一下，供大家参考。女性经期可以同房吗？很多女性问经期能不能同房。当然不是，因为女性在经期发生性行为是非常有害的。一旦她们在经期发生性行为，经期就会延长或者月经量增加。严重时还会导致肾虚等实质性伤害。除了这些明显的伤害，还有一些我们看不到的危害。

1.如果经期同房，月经分泌物容易进入男性尿道，可能会引起尿道炎。2、由于双方兴奋，阴茎插入会使女性生殖器充血，导致月经量增加，经期延长。3.在月经期，由于子宫内膜受损部分与溢出的血细胞相遇，甚至进入血液，可诱发抗精子抗体的产生，导致免疫性不孕不育。4、经期同房，冲动时子宫收缩。还可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位症，导致不孕。

问题1:女性经期吃什么水果比较好？水果对女性健康有很好的调理作用。如果女性在经期可以吃一些对身体有益的水果。那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，每天早晚各三次。

寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物在月经期间尽量少吃，月经后可适当食用。问题2:来例假的女生吃什么食物比较好？因为月经失血，尤其是月经过多的人，血液的主要成分，如血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，每个月经期都会流失。所以月经干净后15天内要补充蛋白质、矿物质、补血食物。选择既美容又补血的食物，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、龙眼肉、胡萝卜苹果、荔枝肉、樱桃等。

注意经期要注意什么。女性在经期处于亚健康状态，有很多要注意的，也有一些不要做的。比如一般都知道生冷不能吃，那么经期还需要注意什么呢？经期要注意。11.注意经期卫生。经期保持外阴清洁，准备专用盆，每晚用干净温水清洗外阴。月经期间，最好淋浴，不要泡澡或坐浴。卫生巾和纸要柔软干净。最好使用正规渠道购买的卫生纸、卫生巾、护垫。内衣要勤换勤洗，洗后用开水烫一下，减少细菌的感染和外阴、大腿内侧血渍的刺激，晒干。

2、月经期不能用药物补充。一般的补药中加入米酒会帮助血气，或者活血化瘀的中药会增加月经量。所以经期吃药是错误的补时，正确的吃补药黄金期是月经后一周。排卵前身体代谢速度加快，吃补药在这个时候能发挥最大的作用。就连大名鼎鼎的司务汤灿也是在月经后才喝醉的。

女性是一个特殊的存在和群体，所以我们国家提倡尊重女性，因为女性在日常生活中需要注意的事情很多，尤其是经期。那么女人月经期间他们应该注意哪些问题呢？以下是边肖的回答。女人月经期间需要注意什么？1.不要太累。经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，做到劳逸结合。

2、手凉不合适。经期注意保暖，避免受凉淋雨。不要涉水或在水中游泳。或者坐在潮湿凉爽有空调和电风扇的地方。不要用冷水洗澡洗脚，以免引起月经失调。3、不宜喝浓茶。经期多喝开水，不要浓茶。因为浓茶含有较高的咖啡因，对神经和心血管系统有刺激作用，容易产生痛经、经期延长或出血过多。4、不宜洗澡。但在月经期，由于宫颈微张，容易使污染的水进入子宫腔，导致生殖器官发炎。

This...注意不要太累，不要吃生冷的食物，保持好心情，多注意卫生。【生理期尽量不要洗头】:洗头后一定要马上吹干。生理期，中午可以洗头。【生理期保暖】:也就是说少吹空调。如果开了空调，在空调房里要多穿衣服。【忌喝冷饮】:这是很基本的常识。不要违反。不要拿自己的美貌开玩笑。喝冰水会让脏血无法顺利排出，留在体内对身体绝对有害。

【吃甜食】:生理期吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜食有助于血液代谢。【拒绝疲劳】:充分休息很重要。过度疲劳会导致月经期延长或失血过多。【不要太情绪化】:都说女生生理期自然会心情不好，但是不要放纵自己发脾气，因为发脾气会扰乱你的经期，伤害你的肝脏。【忌洗澡】:因为生理期子宫口比较开，也比较容易受到污染，所以洗澡最好是淋浴。

经期卫生的主要内容如下:1。注意卫生，防止感染:注意外生殖器的清洁，经期不宜洗澡，宜淋浴，防止向上感染。使用的卫生巾要柔软，干净，经常更换。2.注意保暖，避免寒冷刺激:比如游泳、冷水浴、去水田等。如果在经期突然受到寒冷的过度刺激，会导致经血过少或痛经。3.保持开朗，避免精神刺激和情绪波动。4.避免过度劳累，忌食生冷、酸辣、酒精等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和充足睡眠。

如情绪激动、抑郁、愤怒往往导致气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。据调查证实，人的一切活动都是在神经体液的控制下进行的，所以女性这种正常的周期性生理变化，尤其是内分泌激素水平的变化，可以直接或间接地影响其精神状态和学习效率。比如在经期，由于体内雌孕激素水平突然下降，子宫内的螺旋小动脉破裂，子宫脱落、坏死、脱落，可引起人体一系列不适反应。

问题1:女性经期吃什么好？经期还应补充一些有利于“行水通”的食物，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏米、牛奶、红糖、桂圆等。出现食欲不佳、腰痛等症状时，应选择营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、面条、薏米粥等。为了保持营养平衡，我们应该同时吃新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅美味易吸收，而且营养破坏少。

中医认为，热的血就行，冷的血就瘀。月经期吃凉的东西不利于消化，容易伤及人体阳气，导致内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，经期也不宜吃冷饮。经期饮食宜温，选择海带、大枣、高粱米、薏米仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、荸荠、冬瓜、羽衣甘蓝、火麻仁等寒泻食物。2、防止缺铁，素食搭配。

女性经期吃什么？经期一定要注意加强饮食营养。应多吃富含蛋白质、维生素和铁的食物以及容易消化吸收的食物，如米粉、鱼、蛋、肉、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜和大枣、山药、面条等。女性经期吃什么1。月经前:通过饮食补充生理所需的营养素:B族维生素，以及维生素A、C、e(1)富含B族维生素的食物:小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、牛奶、谷类、香蕉、核桃等。

(3)富含维生素C的食物:韭菜、甜椒、芹菜、菜花、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、豌豆、橙子、柚子、葡萄、草莓等。(4)富含维生素E的食物:小麦胚芽油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、大豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等，2、月经期间:可以适当补充一些温暖身体的食物或减缓月经、缓解疼痛的食物。