文源网络

吃水果减肥反而会让人越来越胖。我要坚持吃水果减肥，吃水果减肥，别再吃饭了！不行，我要吃水果减肥，水果中含有大量的糖分和碳水化合物，吃水果就像吃糖一样，不仅不能减肥，还会让人增肥，就像昨天你吃了半个西瓜，相当于吃了三碗米饭，这有什么区别呢？减肥需要科学的方法。但是大家都说吃水果可以减肥啊，其实是可以的，但是反弹更厉害，现在的水果含糖量高，口感好。

只食用水果对减肥的效果不会太理想，应该配合以饮食相对减量的状态下，以补充营养为主，配合适当的运动，才是吃水果减肥的正确方法。水果并不可以减肥，因为水果里的含糖量都没有很低，达到吃饱的量，基本上含糖量很高的。水果是可以减肥的，因为水果中含有很多的维生素和蛋白质，但是它热量非常的低，是不会长肉的，从而起到减肥的作用。水果不可以减肥。

1.浆果浆果（例如蓝莓，黑莓和覆盆子）富含营养，并且糖含量比其他类型的水果（如芒果或香蕉）低。这就是为什么浆果经常被誉为燃烧脂肪的好食物。但是，一般而言，水果可以帮助人们实现减肥目标。水果营养丰富且热量低，它们有助于控制甜食。水果中的纤维有助于饱腹，也减慢了果糖（果糖）的消化吸收。凭借它们提供的所有维生素，矿物质和抗氧化剂，水果是您饮食中不可或缺的好食物。

只吃水果可以减肥吗？众所周知水果当中含有糖分，用水果减肥糖分就是不可忽视的因素。那大家选水果的时候就会选择一些不太甜的水果，其实这是一个误区，这是一个什么道理呢，听听视频中老师是怎么说的吧。可以的，看你怎么吃了？我去年减肥，一周7天，我每天晚上只吃苹果，什么也不吃开始会饿，后来等胃慢慢缩小了就不会有饿的感觉了。肥胖人群可选择含粗纤维较多、含糖低的蔬菜类水果，同时结合饮食、运动等综合措施，才能取得满意的减肥目的。

1、苹果苹果为什么能减肥：苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。2、番茄番茄为什么能减肥：吃西红柿是能减肥的，因为西红柿的热量很低，一般每100g含有19大卡，同时含有丰富的果胶等食物纤维，容易让人有饱腹感，还能吸附体内多余的脂肪，并排出体外，所以是适合减肥人士吃的。

富含的果胶也可以改善便秘。奇异果中的钾离子含量很高，而且含有血清促进素，能够稳定情绪，有镇定的作用，奇异果的热量也超低，100克奇异果大约只有20卡。4、香蕉香蕉为什么能减肥：香蕉的消化和吸收良好，且能长时间保持能量，如果只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，能够让人保持良好的身材。5、西瓜西瓜为什么能减肥：吃西瓜是不会长胖的。