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减脂攻略：绿豆芽。减脂期间非常推荐吃绿豆芽，每百克的绿豆芽的热量16大卡，脂肪几乎为零，所含的热量很低，绿豆在发芽过程中，部分蛋白质会分解为各种人体所需的氨基酸，含量能达到原来的7倍以上，同时绿豆芽有丰富的维生素和矿物质，以及膳食纤维，可以补充身体所需的营养物质。注意的是，炒豆芽应该热锅快炒，同时加入一点醋防止维生素的流失，减脂关注点赞收藏。

1、减肥跟你摄入的热量有很大关系，所以需要控制豆芽饭的数量，另豆芽饭需清淡，不能味过重。2、必须保证每天适宜的运动，每天摄入的能量低于身体所需能量，就能瘦了。通常比较流行的减肥方法有：黄瓜鸡蛋法：每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦过午不食法：超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

苹果减肥法：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。荷叶减肥法：把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。苦瓜减肥法：这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！

问题一：吃绿豆芽真的可以减肥吗?营养专家介绍，绿豆芽所含的能量很低，但却含有丰富的纤维素、维生素和矿物质，有美容排毒、消脂通便、抗氧化的功效。从营养学的角度看，绿豆芽的热量很低，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠蠕动，具有通便的作用，这些特点决定了绿豆芽的减肥作用。问题二：每天吃豆芽饭能减肥吗?

所以不建议你那样做，要做也是要健康是瘦身。瘦下来还不是为了美丽吗，要是到时候弄的一身病美丽又从何而言。建议你是控制饮食与运动相结合！饮食：少食多餐，早：7到8点，可以喝杯白开水或是蜂蜜水然后吃点低卡高营养的。早加：10点，可以吃个直接食用的蔬菜或是水果，也可以适量食用坚果。来补充蛋白质，午餐：少量白饭加蔬菜也可配点鸡肉或是鱼肉等白肉。