文源网络

我女儿不幸感染了麻腮风病，体温反复，看了三次医生也没见效，被诊断为感冒和喉炎。这次马赛峰会让我们的抵抗力下降，尽管我们一直保持防护，但仍未能幸免，虽然我们没有出门，但还是中招了，为什么这么多天没有更新视频呢？因为我也感染了重感冒，我老公也开始感冒了，所以大家一定要注意防护。宝宝不能吃新的食物，不能吹风，尽量待在家里，虽然感染麻腮风病可能会在15天内发烧，但体温不高，只有38.5左右。

抵抗力不好，老是感冒的话，首先要保持饮食均衡，而且要注意饮食清淡，少熬夜，少喝酒，少抽烟，少吃一些油腻辛辣的食物，要多注重运动锻炼，还要保持早睡早起的良好生活习惯。如果抵抗力不好老是感冒的话，可以通过增加饮食的营养，注意营养的摄入，多喝水，做一些按摩动作，也可以适当的进行体育锻炼，等都能有效缓解。饮食上要多注意多吃一些含蛋白质和维生素高的食物，多注意休息，多增强体育运动，作息要规律，不要熬夜。

那么针对于抵抗力差经常感冒这个问题，可以通过一些方法来进行缓解，一般经常感冒抵抗力差大多数是由于不良的生活习惯所导致，比如说很多人在日常生活当中会经常熬夜进行工作，所以就会导致身体素质差，那么就应该保持充足的睡眠，因为睡眠质量差就会导致抵抗力下降，所以说要保持高质量的睡眠，这样就能够慢慢恢复身体素质。

感冒大多是由气候突变、冷暖失衡、风热邪侵人体、袭肺侵防、抑卫抑阳、营卫失和等原因引起的。风热感冒，多由便秘引起，多属阳明经。通常，便秘两天后，喉咙痛一两天，然后出现感冒症状，即风热感冒（或外感热邪，首肺）。中医认为，人体的肺和大肠是相互表浅的。大便不畅时，大肠容易影响肺部，引起感冒症状。其次，由于受夏季湿热、饮食不规律、生活不规律、过度疲劳等双重因素的影响，人体的健康气受到损害，从而导致风热、肺气、风热感冒的和谐。

人在压力下容易感冒，压力过大会使人紧张，抵抗力下降。因此，学会放松也可以预防感冒。尤其是那些经常感冒的人，更应该注意学习放松和休息。平时应多练习一些放松技巧，如快走、有氧运动、慢跑等，可增强心肺功能和免疫力。2、泡脚预防感冒。每晚睡前，坚持用热水泡脚约20分钟，直到温度无法忍受。它对预防感冒很有好处。脚上有许多穴位。泡脚可以加速血液循环，刺激穴位，疏通经络，改善怕冷易感冒的体质。

吃什么可以增强抵抗力和免疫力这个问题，一般来说大家可能都会想到，平时注意补充蛋白质，多吃些鸡蛋、多喝牛奶啥的。但我个人觉得，要补充蛋白质是没错，但多喝牛奶这类饮食习惯上的改变，并不能很快地解决抵抗力差经常感冒的问题，且不考虑市面上牛奶的蛋白质含量，我们中国人多少都会有一些乳糖不耐受的问题，蛋白质的消化率也低，所以其实选择一款适合自己的蛋白粉来提高免疫力，是更行之有效的。