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夏季是减肥的好时节，气温高，代谢快，下面介绍几种夏季减肥小妙招。夏季是减肥的最佳时机，高温天气会促进新陈代谢，此时减肥效果更佳，以下是一些夏季减肥小妙招，第一，夏季气温高，身体易出汗，要及时补充水分，建议每天摄入1500-1700毫升水，这有助于减轻体重。第二，多吃蔬菜，夏季适量增加绿叶蔬菜的摄入，多吃一些苦苣、油麦菜、西兰花、小白菜等蔬菜，有助于补充维生素和膳食纤维，有利于减肥。

没有太大的作用，体重减轻也是因为水分减少。首先，高温导致出汗流的汗水对减肥是无效的。通过高温导致出汗的汗水主要减少的体内的水分，喝水补充后，这部分体重又会回来的。我们必须认识到，人体的体重是由构成人体的脂肪、肌肉(主要是蛋白质)、水分、骨头(主要为无机盐成分)和其他一些物质的总和。按照题目所说，在高温下出现的出汗后人体体重减低主要是因为排汗使得机体失去了一部分水分，人体的主要构成就是水分，可以占到人体体重的70%。

游离水包括我们常见的血液、组织液、尿液、汗水等，这部分会由于人体的变化出现一定幅度的变化。当通过出汗来使得体重下降，这时也只是人体部分的游离水减少。通过后续的补水这部分体重又会回来的，所以并不能达到减肥的目的。通常所说的减肥，是指通过减少人体的干体重来达到减肥的目的，干体重主要包括脂肪、蛋白质。蛋白质是生命活动的重要成分，这部分是人体必需的。

超过30摄氏度，跑步是非常危险的，那么就是容易中暑，与减肥目标是背道而驰的。还是每天早上6点前跑吧。容易中暑，避免高温时运动。一年四季都适合锻炼，只要参加适当的锻炼，对控制体重都有帮助。夏天高温，即使不动弹也会汗流浃背，但是流失的是水分。减肥最适合的运动是消耗脂肪的有氧运动，运动强度不是很大，但是需要较长的时间，大汗淋漓并不一定就会减肥，高温天气还是不要做剧烈的运动，对身体不好。

我觉得这样是没有效果的，如果高温能烫掉脂肪的话，那人们都晒晒太阳就可以减肥就没必要去健身什么的，所以如果想减肚子的话建议做一些仰卧起坐啊，平板支撑的来消耗自己的脂肪，不要用高温去烫肚子胀可能会伤害到自己的皮肤，会留下一些不好的疤痕。如果想减肥就用用冻，然后平时注意一些饭量，就可以了，多少能起点儿效果。