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为什么说男人的身体健康状况可以从头发的状态看出来呢？因为头发就像一朵盛开的花，如果男人的头发开始变白，不要以为这是衰老的迹象，很可能是因为缺乏了三种东西。第一种是维生素B，缺乏它会导致脱发，第二种是卵磷脂，它对头发的生长非常重要，第三种是维生素B2，缺乏它会导致头发干燥分叉、头皮屑增多，建议每天服用一粒复合维生素，它含有你所需的维生素B1、B2、B6、B12，还添加了烟酸、叶酸、泛酸和牛磺酸，这些都是人体必需的营养素。

头发分了叉后，如果自己动手剪，很容易伤害头发构造。其实，导致头发干枯出叉的原因很多，如营养不良、化学物质的伤害、日晒、长期吸烟、睡眠不足等。防止头发分叉的方法：首先要养成良好的生活习惯，饮食上注意多吃有益于头发生长的食物，这对维护头发健康来说，是一个基础条件。日常打理上，最有效的方法是采取一些积极的预防措施。头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健康。

一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为最好。平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。头发已经出现轻微分叉的人，梳头发需要使用柔软的阔齿梳，从头皮梳向发端，这样可将头皮中的天然油脂带到发端，以使头发的发梢也会获得营养，避免分叉更加严重，但要避免用发梳用力梳头，这样会对头发有损伤。

导致头发干枯分岔有以下几种原因：一，营养不良，身体健康状况差，因为减肥偏食或其他原因导致饮食无规律，营养不均衡，头发无法摄取正常生长所必须的营养成分，得不到正常的代谢，就容易出现开叉。二、过度频繁使用强碱性的劣质洗发液，这样会使头发中油脂很大程度的减少，油脂一旦减少头发的横向粘连也很容易分开，头发就会出现开叉的现象。三、吸烟睡眠不足，阳光暴晒，频繁的染发烫发，电吹风过热等均可以导致头发开叉，头发最主要的组成部分是蛋白质纤维，纤维与纤维之间有间隙，间隙间布满了会吸收水分的保湿因子，如果过度的染发烫发和电吹风过热或暴晒等会破坏头皮的表层导致自然保湿因子流失从而导致分叉现象。

使头发梢分叉的原因有很多，有内在原因，如血虚、血热等;也有外在原因，如烫发、碱性物质洗头等。中医认为“发为血之余”，血与毛发有着直接营养和被营养的关系。如果血液系统发生病变时，必然会引起毛发的病变，如血虚风燥，引起毛发干枯、发脆或分叉：如血热生风，阴津内耗，风热上扰，蹿于巅顶，毛发失荣而头发分叉，发梢分叉还可因常用洗衣粉或碱性肥皂洗头，使头发中所含的油脂减少，头发的横向粘边减低，导致头发梢分叉;也可因高温或化学性物质的刺激，如烫发、电热吹风等使头发梢的角质蛋白变性或细胞死亡而分叉。