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自己按摩腹部手法有什么自己按摩腹部手法通常有掌推腹部、掌摩腹部、掌擦少腹部等。1.掌推腹部：从鸠尾经中脘、神阙、气海至关元，做单向的直线推动35遍，向下掌推腹部时指尖不要推到耻骨，推动过程中力量应均匀、深沉，动作平稳，2.掌摩腹部：一手掌贴于腹部，做顺时针或逆时针方向的环形摩动35分钟，力量均匀，动作轻柔，富有节奏感。

腹部脂肪堆积是很多人感同身受的问题，甚至说不少人的腹部脂肪堆积的已经非常严重了。可能很多男性觉得无所谓，但实际上腹部脂肪过多对身体健康的危害非常大，而女生大多都非常在意。那么怎样按摩腹部能减脂肪呢？腹部按摩减肥的技巧是什么？1、按摩瘦腹部方法第一式：龙爪初探去油脂方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。

根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。第二式：玉蟾吸真瘦小腹方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

作为全民减肥时代，越来越多的女性男性开始关注健身了。现在的腹部肥胖越来越困扰到那些爱美的MM们，今天我是女神将要为大家介绍的是：11种腹部按摩减肥手法，让你轻松减掉小肚腩!第一种：预备式锻炼方法：平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部。锻炼时间：静卧1～3分钟。第二种：按揉中脘穴锻炼方法：将右手拇指指腹按在中脘穴，适当用力揉按。

第三种：分推肋下锻炼方法：将双手四指并拢，分别放于同侧剑突旁，沿季肋分推0.5～1分钟。锻炼时间：0.5～1分钟，作用：调中和胃，理气止痛。第四种：团摩上腹锻炼方法：左手掌心叠放在右手背，右手掌心贴在上腹部，适当用力顺时针环形摩动0.5～1分钟，以上腹发热为佳。锻炼次数：按摩0.5～1分钟，作用：宽胸理气，健脾和胃。第五种：直推腹中线锻炼方法：左手掌心叠放在右手背，将右手掌心贴在剑突下，适当用力从剑突下沿腹中线向下推至脐部。