文源网络

山楂的含糖量高，哈密瓜和芒果的热量却相对较低。有些人为了减肥，把水果当饭吃，但有些水果的热量比饭还高，然而，你知道吗？山楂、椰子和石榴也是高热量水果，这些水果要么含糖量高，要么脂肪含量高，有些水果虽然口感甜美，但其实是低热量的水果，比如哈密瓜和芒果。无论什么食物，过量食用都会导致肥胖，因此控制食量才是关键。

吃什么水果能有减肥效果吃什么水果能有减肥效果，水果的确能减肥，这是瘦身人士公认的，所以大受欢迎，不同的水果有不同的营养成分和特殊功效，下面是吃什么水果能有减肥效果，给你介绍多种减肥效果好的水果。吃什么水果能有减肥效果11、神奇的紫色水果紫色水果中富含钾、镁、钙等矿物质。钾元素能促进体内的代谢功能，利水去肿，可以让MM们免去水肿增肥的困扰。

除此之外，紫色水果还提供了丰富的植物营养素，“花青素”就是其中一种，它能有效阻击“自由基”，具有极强的抗氧化作用，是女性保持年轻容颜的天然食材。2、蓝莓减肥界新宠营养介绍：蓝莓中含有的多酚类物质可以分解现有脂肪细胞，并防止新的脂肪细胞形成。美国的科学网公布，多酚物质可以使体内的脂肪细胞数量减少27s%。蓝莓在美国和日本都是很受欢迎的减肥食物。

相信对很多人来说，在生活中都比较喜欢吃甜食，但是大家也都知道，如果过多的甜食很容易会让自己发胖，这是最让人讨厌的事情，但是很多人在想保持身材的同时，也想要吃甜食，所以就想要咨询一下专家，在什么时候吃甜食可以让自己不发胖呢？减肥吃什么水果好1、奇异果热量很低算是热门的减肥水果之一，不喜欢一片一片吃也可以打成果汁，加点蜂蜜也很OK。

含蛋白水解酵素有助蛋白质和肉类消化，每天一颗奇异果的维他命？就足够一天所需。就是这样的毅力，一定要努力无时无刻执行，2、番石榴热量低！也是减肥圣品，富含膳食纤维且能产生饱足感，促进新陈代谢减少脂肪囤积体内，具抗氧化功能还能帮助胶原蛋白形成，胶原蛋白是皮肤的弹Q的重点噢。番石榴很便宜到处都买的到，上面的热量也标示的很清楚，这对减肥想要计算热量的女生来说真的很方便。