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瑜伽并不能真正帮你减肥。瑜伽的主要目的是通过拉伸、放松和调节呼吸来改善身体和心灵状态，而非增加心率和代谢来消耗多余的卡路里，你可能会说高温瑜伽？高温瑜伽虽然出汗量较大，但并不代表能有效减肥，因为出汗量的大小只是身体散热的一种方式，而非脂肪燃烧的标志，正确的减肥方式应该是提高心肺功能、增加肌肉量、提高基础代谢率，创造能量缺口的运动方式，如力量训练和间歇训练等。

瑜伽是一项有氧运动，它可以帮助人们塑型，让整体的身材比例更加好看，那么瑜伽是否可以减肥呢？瑜伽的减肥效果怎么样呢？瑜伽能够减肥吗瑜伽可以帮助减肥。虽然这项运动的代谢脂肪的效率较低，但坚持的话，还能收到减肥的效果。建议瑜伽可以在午餐时间后进行，也就是说中午可以少吃蔬菜，饭后半小时可以进行瑜伽活动，每次进行12小时，要稍微出汗才能起来。

练瑜伽减肥效果好吗适当的瑜伽锻炼可以起到一定的减肥效果。练瑜伽可以促进血液循环，加速体内脂肪燃烧，来达到减肥的效果，但是需要长时间坚持，如果身体过于肥胖也可以到医院做激光溶脂。激光溶脂可以快速溶解皮下多余的脂肪，通过代谢的方式排出体外来达到快速瘦身的效果。练瑜伽可以改善驼背吗有所帮助。驼背主要是由于我们胸腔肋骨，肩部关节没有打开，肩部，背部肌肉力量不足所致。

是有一定的效果，但是消耗的热量不多，长期坚持在一小时以上，消耗量还是不错的，可以瘦身。练瑜伽的期间，对饮食一定要注意，不可以吃高脂肪的食物。是可以有助于消化清理肠道的，而且在长期练习的情况下，会使自身看起来比较年轻，这是一个循序渐进的过程，在练习的过程中，也需要做好保护。瑜伽的确会有减肥的效果，坚持训练的话是能够使身体更瘦的。

瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦;瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。