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五行调补的时候，大多数人会考虑衣服颜色，或者饰品。爱吃的这样补充很不错补水就钓鱼吃鱼，游泳泡澡，补土就吃土豆，红薯和花生和牛肚，补木就逛公园和吃酸的猕猴桃，橙子，补金就剪头发，剪指甲，勤洗澡，多喝水。补火就吃辣，吃羊肉，玩火(大了，不会尿床。

频繁过度喝酒会使营养元素如铁、锌、铜的吸收不良，酒精会增加雌激素水平和降低体内锌的数量影响头发生长，因此引起大量掉发。出现大量掉发可以吃以下的食物来解决：1补充蛋白质：充足的蛋白质摄入能够让头发健康的生长，建议平日生活里不妨吃些含有蛋白质的食物来改善，例如大豆、牛奶、鸡蛋、精瘦肉、鱼类等；2补充碘质：补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发生长，日常生活里你可以吃一些含有碘元素的食物来改善自己的头发，比如生蚝、海带、紫菜等；

一次巧合中看了帮助生发的首姜源育发防脱液，用了以后，脱发的位置长出了头发，现在头发比之前多了，我的心情不会经常焦虑了，不会那么焦虑了。3补充铁质：铁是我们身体中很重要的元素，有利于头发生长，平时生活里能够食用富含铁元素的食物来改善头发，比如蔬菜、鸡肉、杂粮、海鲜等；我的分享应该能给你带来启发。

可以吃黑芝麻核桃之类的可以补头发。吃黑色的食物啊！譬如说黑芝麻之类的。1、生活中富含蛋白质的食物可以营养毛发。头发本身就是角化的蛋白质，主要成分也是蛋白质。每天摄入足够量的蛋白质可以帮助毛发的生长，补充营养物质。例如肉类，豆制品，鱼类，牛奶，蛋类等都是富含蛋白质的食物，经过肠道消化之后变成氨基酸，能够提供毛发营养物质，转化为变成毛发的原料。

维生素B也能促进头发的生长，使头发保持自然光泽。平时应该多吃富含维生素B以及维生素C的食物，新鲜的水果和蔬菜中含量较多，可以恢复头发健康，3、豆制品含有丰富的蛋白质，是秀发形成的基础。女性常常因为减肥减少对蛋白质的摄入，因此造成头发缺乏营养，生长缓慢，稀少，豆制品不仅可以提供大量蛋白质，而且不容易发胖，是女性最佳的营养头发的食品。