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吃米粥能减肥吗？减肥早餐喝皮蛋瘦肉粥可以吗？可以，但是不能多吃。减肥期间早上可以吃米粥吗？能减肥吗？早上起来喝杂粮粥，含淀粉少，能很好的帮助人减肥，是减肥者理想的早餐，喝粥能减肥吗？据专业人士介绍，粥一般由玉米、燕麦、大米等谷物制成，当然，我推荐减肥的朋友喝粥，喝什么粥可以减肥？1.喝杂粮粥。煮粥的过程中不要放大米，只放粗粮。

如果每次吃七八分饱，可以坚持一段时间。不想多运动，只能饿瘦。多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。饮食要清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。

坚持每天早上喝一点燕麦片可以达到一定的减肥效果，因为燕麦片可以增加饱腹感，而且热量低，可以促进肠道蠕动，富含膳食纤维，确实可以帮助减肥。是的，每天早上喝燕麦片可以补充基础能量，但不是特别多，所以可以起到减肥的作用。燕麦片的热量很低，所以减肥期间喝燕麦片是非常好的选择，但是仅仅通过这种方式效果并不明显，还需要控制饮食，坚持运动。

早上起床喝杂粮粥，杂粮粥含淀粉少，能很好地帮助人减肥，是减肥者理想的早餐。早上喝小米粥可以达到减肥的效果，因为小米粥营养丰富，还可以养胃，加速身体的新陈代谢。最好吃米粥，不要吃油腻的东西。吃米粥，加乱七八糟的东西，不会瘦。早上最好喝小米粥、山楂粥、山药粥。

最近天气越来越暖和，减肥的人也越来越多。很多粉丝留言说有什么办法可以吃主食不饿还能减肥。当然，我推荐减肥的朋友喝粥。朋友们可能会说，这汤太稀了，填不饱肚子。其实粥里的营养远比大家想象的丰富。减肥期间尽量把主食换成粥。营养不缺，体重也在悄悄减肥。今天推荐几种减肥粥，可以给自己做点吃的。1.鲜葵花粥食材:鲜葵花100克，大米50克。

建议少吃米粥。一方面，米粥含有大量碳水化合物，其他营养价值很少。另一方面，大米粥糖分比较高，不利于减肥。早餐建议吃一些高膳食纤维、高蛋白的食物，如麦胚蛋浸泡的脱脂牛奶，适量的新鲜低糖水果，或燕麦片脱脂牛奶蛋，适量的新鲜水果等。这种早餐不仅增加了蛋白质的含量，而且小麦胚芽和燕麦都是富含膳食纤维的高蛋白、营养丰富的粗粮，吃后给人强烈的饱腹感，不会很快就感到饥饿。对于减肥或者普通早餐都是相对健康的，也是很多营养学家极力推荐的。

只有三者同时兼顾，才能达到最快最好的减肥效果。减肥期间什么都可以吃。但是有个量，七分饱。适当运动。早睡早起。曾经瘦了20斤，晚饭吃苹果喝奶粉吃了半年才瘦下来。然后我胖了五斤。然后，过年疫情，再加上流产后的修养，又胖了。等于说反弹了十斤。现在又瘦了，一日三餐，晚饭吃得少。每天做有氧运动。

吃米粥对减肥没有太大作用。减肥只能靠运动和合理的饮食计划。粥是米饭煮的，米饭含有大量的碳水化合物。碳水化合物其实就是淀粉，淀粉其实就是糖。大量含糖食物不仅不能减肥还会增肥。饮食:一般用低碳水化合物主食吃三餐，直到不饿为止，偶尔一周有一天食欲正常。吃到不饿就行了，不能总是少吃或者不吃，会降低新陈代谢，而减肥重要的是提高新陈代谢。

食物清淡，油是玉米油，肉是鱼，脂肪低，蔬果搭配好。另外，在两餐之间，可以吃一些对肠胃有益的水果，比如香蕉、黄瓜、橘子等水果。这些水果可以清理肠道菌群，对肠胃的消化有重要的促进作用。此外，水果含有丰富的营养物质，使我们的身体不可或缺，这样我们可以补充营养，减肥。运动:有氧运动4060分钟。

不要只吃粥。你需要均衡饮食，多吃蔬菜。每次吃饭都能八分饱。平时多运动可以减肥。不一定只喝粥，只要限制热量摄入就可以了。还是要吃各种蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、豆制品。早餐和午餐可以随意，但也要控制七八分饱的程度，少吃馒头和面条。晚餐尽量少吃，但也可以吃一个鸡蛋和蔬菜来维持营养。

可以，但是不能多吃。皮蛋瘦肉粥含有丰富的纤维，能加速肠胃蠕动，促进消化，加速人体新陈代谢，促进排便，避免体内毒素堆积，有减肥的功效。延伸资料:为了减肥，经常用水果和蔬菜汁代替早餐。果蔬富含纤维，有利于清肠排毒，确实有减肥的功效。水果中的糖分多为单糖，可以直接被吸收，提供身体所需的能量。但是，它们所能提供的能量是有限的，无法满足早晨工作的需要。

随着现代社会快节奏的生活，人们的生活压力也越来越大，越来越多的朋友开始发胖。为了减肥，人们愿意尝试各种方法。其中，粥作为一种健康饮食，会有减肥的效果吗？如果有，喝什么粥减肥，什么时候喝最好？我们来看看喝粥减肥是否可行。喝粥能减肥吗？据专业人士介绍，粥一般由玉米、燕麦、大米等谷物制成。谷物大部分是碳水化合物，脂肪含量很少。

因为粥的热量摄入比较低，只要粥调理得当，就能起到减肥的作用。喝什么粥可以减肥？1.喝杂粮粥，煮粥的过程中不要放大米，只放粗粮。粗粮和水的比例是1: 5，会有很好的减肥效果，与白米粥相比，杂粮粥消化速度较慢。所以喝杂粮粥后，能量消耗低，血糖溶解慢，既能维持日常的能量消耗，又能避免饥饿引起的低血糖问题。