文源网络

减肥日记被动减肥，原因是工作太忙来不及吃饭，一开始基本是一天一顿饭，过了四五天以后成了一天两顿饭，早、午各一顿，晚上不吃。这样一个星期掉了四斤，到了第二个星期就是维持一天两顿饭，下午饿了随便吃点零食，五点以后没吃过东西，这样一周体重没掉，维持平稳状态，两周减肥心得，并不建议靠控制饮食减肥，因为饿一周以后，你会发现对食物的欲望会下降，稍微一吃就饱，完全没有肚量去享受美食。

现在越来越多人想要减肥。但不想靠自己的努力减肥。靠外来东西减肥是肯定对身体不好的甩脂机有用吗？专家认为，甩脂机没用。主要从两个方面来讲。脂肪燃烧需要两个必不可少的条件：其一，想减肥，必须达到中低强度的运动心率，且维持20分钟以上，而甩脂机是被动运动，心率基本上没有什么变化；其二，减肥运动必须是大肌肉群的运动，即慢跑、游泳、健身操等运动项目，而甩脂机引起的被动运动是小肌肉群的运动，是绝对不可能达到减脂目的的。

靠甩脂机、瘦身腰带减肥非常不靠谱，脂肪要燃烧，必须通过有氧的氧化。在体外施加振动等外力，看上去是振动了脂肪，但并不能达到有氧氧化的作用。另外，脂肪本身没有收缩功能，不会自我产生能量，不是振一振就能消耗脂肪，这纯属概念炒作。导致人体肥胖的主要原因就是由于饮食中的热量摄入过度，而日常生活中的热量消耗不足，导致过多的热量转化为脂肪储存于体内所致。

甩脂机可以起到减肥的作用吗？被动运动是指全靠外力来帮助完成的运动，通常要借助机器或他人来完成，运动者自己并不用力。众所周知，运动是减肥的最好方法，但经常的、规律的、要达到一定强度的运动使很多想减肥的人望而却步。于是“被动运动”这种所谓的“懒人减肥法”应运而生。然而，被动运动减肥只是虚幻的欺骗而已。运动之所以能够减肥，是因为运动消耗能量（脂肪即能量）。

那是因为在运动过程中，人体肌肉用力收缩并做功，由此产生机械能（用以消耗）。而被动运动过程中，人体肌肉没有收缩或虽有收缩但未用力，即肌肉没有做功，也就不会产生机械能，即没有能量消耗。没有能量消耗，当然也就无助于减肥，当然，有些减肥机构在提供“被动运动减肥法”的同时，还在采用诸如节食或变相节食、少量主动运动、中药、保健品等综合方法.最终有可能出现减肥的效果不过，此时“被动运动”只是一个幌子而已，真正起作用的其实是其他方法。