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女士专用哑铃。哑铃为一体成型实心设计，表面平整，不会滚动，可以进行俯卧撑训练，哑铃材质环保安全，无异味，不褪色，手感舒适，可以多次水洗，它不仅能够帮助您减肥瘦身，还能快速塑造身材，让您成为真正的女神！作为一个自律的人，不要让拖延成为阻碍您追求美好的绊脚石，使用这款哑铃进行手臂训练和有氧运动，可以打造出迷人的线条，让您成为众人瞩目的焦点。

我不同意楼上的，仰卧起坐多做屁股要大的，要减肥的话还是要做到均衡运动，并不是局部运动。本人认为减肥最好的还是游泳，比较均衡的消耗热量。不要怕冷，冬泳是不错的选择。举哑铃功效也是显著的，但一定要坚持，动作也要分开做，每种动作分组做，具体部位的动作可以在网上搜到的。举哑铃可以~但是必须坚持否则会反弹的其实我觉得打羽毛球更好一些~全身都运动啊？

可以的。举哑铃的同时可以活动胳膊腿的，自然可以减肥。举哑玲可以瘦手臂的。可以的，举哑铃也是可以瘦身的，锻炼上肢肌肉是哑铃的拿手好戏，科学地使用哑铃，可以收到很好的锻炼效果。用哑铃锻炼，既可增加力量，又可健美形体。1：双腿并拢站立，抬头挺胸，收缩小腹，双手各握一个哑铃，一般情况下，哑铃重量为13公斤左右。2：上手臂夹紧在身体两侧，闭上眼睛，缓缓地举起哑铃。

大家都喜欢使用哑铃健身锻炼，因为，哑铃健身的好处有许多，可以瘦身减肥，锻炼肌肉哦!如果你想要使用哑铃健身减肥，那么在哑铃的选择上面就要慎重了，下面就让我来告诉你如何借助哑铃减肥。利用哑铃减肥的注意点哑铃是一种练习力量的辅助器材，无论是练力量，还是塑身形，都能起到很好的作用。目前市面上的哑铃主要有两种，一种是固定重量的哑铃，用生铁铸成，中间是铁棒，两端为实心圆球。

另一种是可调节重量的不锈钢哑铃，类似缩小的杠铃，由铃杆和铃片螺母组成的组合哑铃，在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片，重量在1030公斤不等。除铁制哑铃外，还有木制或用塑料制成的哑铃等，购买时，最好选择可拆卸式的组合哑铃。挑选时要注意螺丝的质量，否则容易脱扣，造成危险，另外，还要根据健身目的来选择哑铃。