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病情分析:一般水果减肥是可以的,不过也要适量。早餐可以用苹果代替，午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食，晚餐随便吃什么水果都好，苹果早上吃好,其实苹果一天中任何时间吃都可以。苹果最好不要空腹吃,因为苹果有时候酸会刺激胃酸,引起胃部不舒服，还有苹果最好不要晚上睡前吃，早餐吃苹果能够起到减肥的效果,可以抑制对其他高热量高脂肪食物的摄入,能够为身体补充多种氨基酸等营养物质,可以满足正常的生命活动。

不行,如果你想通过食物减肥,可以适当减少正常饮食结构,晚上少吃或者不吃。减肥,是现代社会最热门的话题之一，减肥的方法有很多种,如生酮饮食、节食减肥。每天早上煮一个苹果可以作为早餐的一种选择,它含有丰富的营养物质和水分,并且热量较低,对于控制体重和保持健康是非常有益的，病情分析:建议每天早上在6:30起床,如果上班不远的话,最好是能坚持每天步行,在洗漱完后,喝一大杯温热白开水,清理肠道,排毒,很重要,然后开始吃早餐-。