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9款减脂刮油果蔬汁1分钟搞定亲测好用姐妹们，听我@多吃多美多财说！建议把饭桌上的饮料换成它们，大人小孩都可以喝，40秒搞定一杯鲜榨果汁：酸甜解腻又满满维c香蕉草莓奶昔橙子雪梨汁凤梨雪梨汁青瓜雪梨汁番茄苹果汁香橙西柚汁蓝莓香蕉奶昔火龙果香蕉奶昔胡萝卜苹果橙汁所有食材一起放进破壁机就可以打成果汁了，真的是太简单了自己做营养又纯正，食材也都是最好的，宝宝和减脂期妈妈都可以喝，真的太赞了友友们还有啥想要吃的菜单，关注@多吃多美多财点赞评论告诉我哦下一条详细教程更新发。

水果因为热量相对较低，且口感好，种类多，加上具有美容护肤功效，还具有多种营养价值，所以深受养生人士的喜爱，同时水果制成果汁也能减肥，下面我带大家来看一下每天喝什么果汁减肥？每天喝什么果汁减肥1、普美「果汁减肥」一周2.4kg说起果汁减肥肯定要提Apink普美，先前她在自己的频道公开「正餐都以纯天然果汁取代」的方法，真的太饿时就食用维他命食品和乳清蛋白粉，也要每天饮用2公升开水，一周内她便减去2.4kg。

2、嘉熙草莓控身材超火辣的AfterSchool前队长嘉熙非常爱吃草莓，早上都会将草莓与容易有饱足感的香蕉打成果汁当早餐，点心时间太饿时也会以草莓或各类水果搭配优格吃，微甜口感解嘴馋又能补充营养！3、LUNA排毒果汁甩肉f(x)的LUNA也曾是微肉一族，靠着蔬果排毒汁成功狠甩8公斤，她表示这种果汁不但可以促进消化、排出体内毒素，还可以降低食欲。

给你介绍以下几种：一、苦瓜萝卜汁：苦瓜萝卜汁能清热解火，刮油脂，瘦肚腩材料：1/4条苦瓜、1/4条红萝卜、蜂蜜少许做法：苦瓜洗净去籽，红萝卜洗净，加400~500c.c.冷开水打成果汁，依个人喜好加蜂蜜调味即可。功效：清热解火、改善口干舌燥和皮肤黯沉，适合燥热体质。同时能够刮去体内油脂，做到减肥的功效。提醒：易拉肚子、脸色苍白者不宜。

有一个减肥的例子如下：我的基本原则就是：循序渐进的运动 并不苛刻的饮食调整。具体如下：运动方面：①慢跑：速度大约在8~9.5km/h之间，最开始只能跑35分钟，后来速度和时间慢慢增加，稳定在9km/h，60分钟以内。每周可以保持5~6次，累的时候也要给自己放个假，休息一下。另外，20分钟以上就算有氧运动了，30分钟以上脂肪消耗比较多，不要超过60分钟，那样会消耗肌肉蛋白质，得不偿失。

强度不用太大，上肢、胸部、腹部、腿部，运动完之后如果有条件练一下，这样再配合饮食就能保证减肥不减肌肉，其实也能提高基础代谢，帮助减肥，同时减少运动损伤。③其它类型的运动，除了跑步，还可以打打羽毛球、爬爬山，都是可以的，中间要变换花样，那样自己也不会觉得特别烦。饮食：①早饭：早饭可以适当多吃点，一杯酸奶、一个鸡蛋、两个菜包，这是我的食谱②午饭：2两饭，三个素菜，少油的那种。