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夏天减肥一定要知道这几个方子，让你事半功倍！1.荷叶灰方：荷叶灰是一个古代的减肥方，出自明戴思恭的证治要诀，证治要诀云：荷叶服之，令人瘦劣。将鲜荷叶清洗干净后置于锅中，加入适量小米，炒至金黄色，研磨成细末，每日早餐前服用36克，可起到减肥的作用，2.决明子饮：决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的作用，经常饮用决明子茶，可以促进身体内的新陈代谢，减少体内脂肪的积累，从而达到减肥的目的。

4.苓桂术甘汤：苓桂术甘汤是一种传统的中医方剂，其主要成分有茯苓、桂枝、白术、甘草等，可以起到温阳化饮、健脾利水的作用，对于肥胖人士来说，可以起到一定的减肥作用。5.防己黄芪汤：防己黄芪汤是一种传统的中医方剂，其主要成分有防己、黄芪、生姜、大枣等，可以起到利水祛湿、益气健脾的作用，对于肥胖人士来说，可以起到一定的减肥作用。

1.最好是浓茶，第二次冲泡没有效果，所以喝第一次冲泡的，才有减肥功效。2.最好在饭前空腹喝下，这样最有利于排便消除水肿。3.一天可以喝34杯左右，分时间段喝，三餐前和下午茶时间喝。4.喝茶期间不必节食，因一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。5.荷叶茶可以不煮，直接冲茶包焖5分钟左右。

荷叶茶加上冬瓜加上山楂一起泡水喝减肥。茉莉荷叶茶用料：绿茶3克、茉莉花3克、荷叶1张。做法：荷叶切成细碎状；将荷叶与其他两种材料放入锅中，加入适量清水一起煎煮约5分钟后，即可饮用。桂香荷叶茶用料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。做法：将荷叶剪碎，放入水中，放在炉上用小火煮至水开，再放入山楂，煮约5分钟；再加入肉桂及冰糖，再煮3分钟即可。

做法：将山楂15克洗净切片，荷叶半张洗净切丝；同决明子15克共入锅中，加适量水同煎，过滤去渣取汁饮用。饮用荷叶茶小贴士烧开水：燃气灶烧开的水最佳，饮水机烧开的水次之，尽量不要用电热壶烧水。因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。水烧开后，不需要立即趁热冲泡，水放置片刻，或保温12个小时内都没问题，只要水温在80℃以上均可。

一、荷叶的功效荷叶具有清热解毒、利尿排毒通便的功效，能有效地预防便秘，并且有助于消化，从而起到了减肥的作用。二、挑选合适的荷叶茶荷叶茶有很多种类型，有袋泡型的、有散装的，应挑选袋泡型的荷叶茶为最佳，散装的容易伤到脾胃，因此，应尽量选择袋泡型的，例如亦舒堂荷叶茶，它采用袋泡配方茶的形式，可以很好辅助降脂排毒。三、荷叶茶的正确喝法荷叶茶最好是在饭前1个小时左右饮用，在这段时间喝，能够明显提高荷叶茶减肥的功效，并且能产生饱腹感，减少进食量。