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爬楼梯和跑步哪个减肥更好？跑步更能减肥。减肥爬楼梯和跑步哪个好？跑步也可以减肥，是一种很好的减肥方式，如果你瘦了，你应该跑得更好，爬楼梯和跑步哪个好？或者说爬楼梯减肥是目的，合理饮食和适当运动是过程，爬楼梯和跑步能有效提高身体的体能。对于减肥来说，只要坚持爬楼梯，比跑步减肥效果更好，爬楼梯和跑步。

跑步可以提高一个人的免疫力，抵抗力可以得到很好的减肥效果，而且我觉得跑步对减肥的效果可以说是非常明显的。爬楼梯对提高身体素质更有效，因为爬楼梯的运动强度更高，是纵向训练；跑步减肥更有效。我比较喜欢跑步，可以更好的锻炼身体，更好的减肥，避免膝盖损伤。爬楼梯和跑步能有效提高身体的体能。对于减肥来说，只要坚持爬楼梯，比跑步减肥效果更好。

爬楼梯，跑步。我觉得爬楼梯是一种比较好的减肥方式，因为爬楼梯会消耗更多的热量，让我们按部就班的运动。我觉得爬楼梯对减脂比较好。爬楼梯好像不累。其实爬上去是很累的。经常累的气喘吁吁，但是它的效果确实比跑步更明显。我觉得跑步的减脂效果会更好，因为爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉，减脂特别难。

无效果。跑步更能减肥。爬楼梯和跑步哪个好？跑步也可以减肥，是一种很好的减肥方式。然而，你必须慢跑来燃烧脂肪。如果你跑得快，你的身体会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪。我们来看看跑步和爬楼梯的区别。跑步。跑步可以锻炼胸部到大腿的肌肉，对膝盖的关节压力也比较低，但是消耗的热量会比爬楼梯弱。另外，不正确的跑步姿势会损伤肌肉。

爬楼梯对大腿前后和臀部肌肉的刺激会更大，对膝关节的压力也很大，所以一不小心就容易受伤，但是燃烧热量的效果比跑步好。相比之下，爬楼梯减肥的效果似乎比跑步更明显，但每个人的体质不同，饮食也会影响减肥的效果。百科美美建议，可以选择每天爬楼梯，然后12天跑一次，用运动更好的减肥。

两者都是有氧运动，减肥效果还是蛮不错的。不过作为一项持久的运动，我建议你选择跑步，因为爬楼梯对膝盖的伤害很大，是不可逆的，慢跑更安全。爬楼梯和跑步都是有氧运动，都可以达到快速减肥的效果。在同样的时间内爬楼梯比跑步减肥效果更好，因为爬楼梯时，人体会受到更大的阻力。所以我在减肥过程中经常会选择爬楼梯来达到燃脂的效果。

减肥的时候，这两项运动我都做了。相比较而言，跑步更能减肥。爬楼梯对我的腿不好，很容易受伤。每个人都有减肥的功能，选择更适合自己的吧。爬楼梯比在平地上行走或跑步要困难几倍。既有跑的能力，又有跳的能力，所以爬楼梯不仅可以增加髋关节的活动范围，还可以锻炼下肢肌肉韧带和肌腱的弹性，具有强筋健骨的作用。是减肥的好方法。

跑步，运动感十足，刚开始会觉得有点累，但是跑久了就会发现越跑越轻松。爬楼梯减肥多一点，上下运动强度比跑步大一点，跑步有时候可能变化不太明显。我肯定跑楼梯了。前几天，我瘦了。晚饭没吃或者少吃。晚上跑了半个小时楼梯，转了一会呼啦圈。一个月瘦了5斤左右。望采纳。

减肥是目标，合理饮食和适当运动是过程。根据自己的情况看自己适合做什么样的运动，爬楼梯更剧烈，减肥更有效。爬楼梯减肥多一点，上下运动强度比跑步大一点，跑步有时候可能变化不太明显，我以我的经验告诉你，爬楼梯没用。我们跑吧，大学四年爬楼梯，效果不好。也可能是我个人体质的原因，反正爬楼梯对我没用。

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